Comme l’explique la Clinique du pied de Paris, le pied se subdivise en trois parties : l’arrière-pied, le médio-pied et l’avant-pied. En tout, pas moins de 26 os, formant des articulations attachées par une centaine de ligaments. Différentes douleurs à des endroits très ciblés peuvent arriver en fonction d’un mauvais mouvement ou de mauvaises habitudes posturales. Si ces maux peuvent être très handicapants, sont-ils pour autant graves et faut-il consulter ? Os cassé ou cheville foulée, pied fatigué ou véritablement abîmé, il existe de grandes contrariétés récurrentes au niveau du pied qu’il faut savoir identifier pour ne pas céder à la panique et adopter les bons gestes.
Le talon et le tendon d’Achille
La talalgie, plus communément appelée “douleur du talon”, se manifeste souvent au cours d’activités sportives denses, sous ou autour du talon. Douloureuse, elle n’affecte qu’un seul talon. Si elle a plusieurs origines (défaut de l’architecture globale du pied, sollicitations trop fréquentes, surcharge pondérale…), elle peut être accentuée par une position debout trop prolongée ou la montée d’escaliers. Si la douleur est pénible, elle n’en reste pas moins bénigne. Chez les adolescents sportifs de haut niveau, des micro-fractures peuvent apparaître, il leur est donc recommandé d’arrêter complètement leur activité durant quelques mois afin de résoudre le problème et éviter que la douleur s’installe de façon définitive. La talalgie peut également être liée à une tendinopathie, appelée aussi tendinite, qui touche majoritairement le tendon d’Achille. Idem, le repos reste la meilleure option pour en venir à bout, et si ce repos forcé n’est pas respecté, le tendon trop sollicité peut devenir un mal permanent et irréversible.
La cheville
S’il n’est pas rare de se tordre les chevilles, il n’est pas évident de distinguer la simple foulure d’une fracture. Aussi, après une entorse de la cheville, l’Assurance Maladie recommande de mettre immédiatement le pied au repos ; car les lésions pourraient s’aggraver. Afin de réduire l’inflammation, il faut appliquer du froid puis une crème anti-inflammatoire en vente libre chez votre pharmacien en plaçant le pied de façon surélevée et prendre du paracétamol en lisant bien la notice et les doses prescrites. Ces recommandations sont condensées sous le sigle GREC : Glace. Repos. Élévation. Compression. Après avoir mis en place ce protocole, les douleurs et les symptômes (gonflements, ecchymoses, vives douleurs) persistent ? Il est donc nécessaire de consulter un médecin et de vous faire prescrire une radiographie afin de déceler une éventuelle fracture et apporter les soins les plus appropriés.
